轉眼到了周四，是陳煥生對陸源下戰書挑戰的日子，其實這兩天陸源壓根沒把這事放在心上，該上課上課，該訓練訓練。

只是每天早上多了一個和白葉一對一鬥牛的項目，而且這也不是為了和陳煥生單挑，而是按照蔣孝武說的，為了在對抗中增加籃球技術的使用經驗。

所以，今天陸源照例很早來到了體育館，發現早到的除了白葉外，還有一個在晨練中很少見到的人――孫悠悠。

高三的兩名球員因為高考的原因，早上都會選擇早讀，高二的三個人，除了張潤每天早上過來練投籃，孫悠悠與李勇早上從來見不到人。

今天不知道孫悠悠犯了什麼毛病，來的這麼早，更讓陸源覺得奇怪的是，他竟然主動上前和陸源打招呼，說了聲早上好。

陸源朝他點了點頭，回了句早上好，心裡卻想這傢伙是轉性了嗎？自從禮拜一陸源朝他潑了一碗熱湯後，孫悠悠好像老實了許多，訓練中不再找王友榮和陸源的麻煩，就連話都少了。

這時，孫悠悠又說道：“聽說你下午要和陳煥生單挑？小心點兒，這傢伙技術不錯的，他左手很厲害。”

陸源沒想到孫悠悠竟然這麼好心提醒自己，一時間很不習慣，笑了笑說道：“謝謝，我知道了。”

接着孫悠悠就自己練球去了，陸源沒有想太多，換好了衣服和鞋子，準備接着挑戰白葉。白葉卻對陸源說道：“今天不和你單挑了，你好好練練運球和投籃吧，過分執着於鬥牛不是好事。”

見白葉這麼說，陸源倒不堅持，只是嘟囔道：“肯定是怕被我打敗。”

“你說什麼？”

“我說我肯定會被你打敗。”

“哼，這兩天和張潤練投籃練的怎麼樣？”

白葉提到張潤，陸源一下來了勁，把這幾天張潤教給自己的各種投籃基礎、技巧和細節統統說了出來，還不時做動作演示

白葉聽了，說道：“他教的不錯，很基礎也很細緻，和他好好學，沒想到還有這麼個人才。”

白葉知道，張潤教的內容和專業的投籃教練差不了多少，平日他看張潤打球，覺得這傢伙除了投籃其他方面幾乎一無是處，沒想到是個很好的投籃老師。

“張潤還說，你的投籃很獨特，一般人根本學不來，讓我不要學你的投籃。”陸源又提到了張潤對白葉投籃的評價。

白葉哼了一聲，沒說話，因為張潤說的對，白葉的投籃方式是他的教練給他專門設計的，是一種既適合白葉同時威力很大的投籃技巧，看似普通的投籃，卻蘊含著智慧和白葉十年的汗水。

“技巧只是一方面，投籃最重要的還是練習。我教不了你技巧，但可以教你練習的方法，待會兒教你一些投籃訓練方法。”白葉對陸源說道。

陸源用力點了點頭，他現在對投籃練習有些如飢似渴，看着球被自己投進籃圈，有一種說不出的成就感。

接着，白葉教給了陸源一種非常簡單，又非常實用，同時要完成非常困難的投籃訓練方式――二十分鐘自由投籃訓練法。

說這種方法簡單，因為訓練不需要任何輔助器械和他人的幫助，一個球，一個籃筐足矣；說它實用，是因為這種訓練可以覆蓋各種投籃距離與投籃方式，球員可以根據自己的需要自由選擇；說它困難，因為短短二十分鐘的訓練，對體力的要求超乎想象。

“我們從籃筐兩側的投籃開始，先進行底邊的近距離投籃，投出去以後，不管進還是不進，自己撿球，拿到後，在另一邊繼續投。”

說著白葉就指導陸源開始了練習，先從籃下開始，這可難不倒陸源，他已經可以很輕鬆地命中籃下投籃。

“慢慢地，開始增加投籃距離，自己掌控好，拿球往後退。”

在投了一兩分鐘的籃下投籃後，白葉要求陸源慢慢增加投籃距離，1米，1.2米，1.5米，2米，隨着距離籃筐越來越遠，陸源的命中率開始下降。

一旦投籃不中，球就會崩出去老遠，陸源不得不追出去把球撿回來，然後立刻運球到適當的位置繼續投籃。

“現在，慢慢把投籃的點往中間移，移到60度，45度，自然一點，盡量在每個點都命中三球，再換下一個點。”

投了將近六分鐘，已經投到了中距離的位置，陸源的命中率繼續下降，這個距離對他來說有些困難。

不過白葉發現，陸源的投籃手型很穩定，姿勢很標準，心想張潤教得的確不錯。

當投到十分鐘的時候，陸源已經來到了罰球線外弧附近，中遠距離了，此時他的命中率急速下降，不僅因為這個距離他練得少難度大，更主要的是體力快速下滑。

和之前進行投籃練習不同，有人給他喂球，他只要站在那裡接球，做投籃動作就行，就算跑動，也是固定幾個點來回移動。

這二十分鐘自由投籃訓練是沒有人幫他撿球、傳球的，每次投籃結束，都要自己去撿球，重新找到投籃位置，然後再投籃。

球進了還好，跑到籃下把球撿回來，一旦不進，不知道球會崩到哪裡去。

跑得老遠撿回球，還要運球到投籃點，急停，投籃。而陸源還沒有學習過急停跳投，只是練過急停步伐，體力下滑，節奏掌握不好，球就投不進。

一個不進，兩個不進，三個不進，越不進球崩的越遠，越遠節奏越差，越差越不進，就形成了一個惡性循環。

當投到十五分鐘的時候，陸源終於堅持不住了，因為實在投不進了，體力上他還可以堅持，可一個都扔不進去，陸源接受不了。

白葉見狀，喊道：“不要停！如果覺得節奏不對，就緩一緩，換一個節奏，試試上籃！”

聽白葉這麼說，陸源運球停頓了一小會兒，調整了一下呼吸，運球朝着籃筐衝去，完成了一個三步上籃，球很輕鬆地落入了籃筐。

接着，陸源又做了幾次三步上籃，感覺心情放鬆了很多，手上的感覺也好了很多。

重新拿球進行投籃練習，果然，手感回來了，連着進了幾個球，陸源堅持了下來。

當二十分鐘到的時候，陸源累的一屁股坐在了地上，感覺比昨天練了兩節課的跳投還要累。

看到陸源這樣子，白葉問道：“感覺怎麼樣？這是我每天早上的熱身運動。”

熱身運動？陸源這才明白，白葉究竟是怎樣練出如此精湛的投籃技術的。

休息了一小會兒，陸源便從地上站了起來，準備繼續進行運球練習和跳投訓練，既然已經落後白葉那麼多了，不努力一點怎麼行呢。

……………………

到了下午，第三節課體育課，除了19班以外，還有其他幾個高一班級，其中就有高一6班，所以，6班的陳煥生才會挑這節課向陸源下戰書，找他單挑。

第二節課一下課，整個19班的男生都沸騰了，圍着陸源，像花果山猴群抬豬八戒一樣簇擁着他，一路殺向操場。

雖然陸源不在意這場鬥牛，可是6班陳煥生向19班陸源下戰書的事早就傳遍了全校，這兩天在學校貼吧、論壇、qq空間等地方，早就討論的熱火朝天。

一部分人認為陸源進籃球隊是靠運氣，陳煥生的實力絕對在陸源之上，這回單挑，就要證明這點，給學校籃球隊難看。

一部分人認為，陸源潛力比陳煥生大，而且籃球水平也不是只看鬥牛、單挑的能力。

還有一部分人，也是大部分人，以葛懿明為代表，才不管誰的籃球水平高誰的潛力大，只關心誰輸誰贏，並為此吵得天翻地覆不可開交。

今天，既是陸源和陳煥生一拼高下，也是兩人支持者一決勝負的時候。

陸源被同學們挾持着，從五樓一路殺到操場，好像上刑場一樣。

“喂，單挑而已嘛，你們這麼大陣仗，讓老師看到多不好。”陸源被圍在中間，無奈地和同學們說道。

“什麼叫單挑而已？這可是下了戰書的！那就不是你們倆的事了，是兩個班的事，是我們整個19班的事！”沖在最前面的葛懿明喊道，所有人里就他最積極。

葛懿明的話得到了其他男生的一致贊同，大家都一副鬥志昂揚的樣子，雖然這事兒跟他們一點兒關係都沒有。

到了操場，陸源看到，6班的人已經到了，圍在一個半場附近，一群人在投籃，陳煥生正在其中。

見到19班浩浩蕩蕩一群人，6班這邊一個戴着眼鏡的男生走過來，說道：“待會兒就在我們挑的那個場地鬥牛。”

葛懿明則喊道：“憑什麼！場地我們挑！”

葛懿明一帶頭，其他19班的男生紛紛附和，把戴眼鏡的男生嚇了回去。

見葛懿明得意的樣子，陸源說道：“在哪裡不都一樣么。”

葛懿明說道：“那可不行，他說鬥牛就鬥牛，他說在哪兒就在哪兒，他們算老幾啊！”

“就是，氣勢上就不能輸！”另外一個男生說道。

陸源搖了搖頭，這些傢伙，別的本事沒有，鬥嘴起鬨的本領一流。

不過想着待會兒要在水泥場上打球，必須換一雙鞋，陸源跑進了體育館的更衣室，換上了賈雨萌買給他的阿迪達斯，這雙鞋耐磨。